Диета на свекле – отличные рецепты для оздоровления

Свекольная диета – эффективный и демократичный курс снижения веса

Диета на свекле привлекательна не только неоспоримой пользой богатого витаминами и микроэлементами корнеплода, но и доступностью этого продукта в любое время года.

К тому же, из свеклы можно приготовить сотни вкусных и оригинальных блюд, лишающих монотонности изматывающую диету.

Сама по себе свекла не обладает жиросжигающими свойствами, но ее очищающий эффект, проводящий в итоге к снижению веса, очевиден и не вызывает сомнений.

Свекла – одно из древнейших лекарственных средств

Уникальность свеклы, как лечебного продукта, состоит в сочетании богатого химического состава с низкой калорийностью.

В молодом корнеплоде содержится кальций фосфор, йод, другие минералы и кислоты, а также большое количество клетчатки, благотворно влияющей на состояние слизистых желудка и кишечника.

Во времена Гиппократа этот продукт употребляли исключительно как лекарство, оставляя для повседневного стола только менее ценную ботву. Преимущества свекольной диеты и в ассортименте блюд, которые из нее можно приготовить.

Обратите внимание

Свекла употребляется вареной, тушеной, печеной, приготовленной на пару и даже свежей. В зависимости от рецепта и используемых дополнительных ингредиентов блюдо из свеклы может быть и острым, и пресным, и сладким.

Употребление сока свеклы также полезно, хотя и имеет ряд строгих противопоказаний. Свекольная диета при всей ее жесткости не станет ни однообразной, ни голодной.

При калорийности всего 40 ккал на 0,1 кг продукта ограничений на объем съедаемой в день свеклы не накладывается, утолить атакующий голод ломтиком свеклы можно в любой момент.

к оглавлению ↑

Полезные свойства свеклы

к оглавлению ↑

«Посидеть» денек на свекольном меню врачи советуют даже тем, кто не испытывает проблем с лишним весом. Такой разгрузочный день полезен после праздников, когда организму требуется резкая очистка, и в качестве профилактики зашлакованности кишечника. Этот же метод помогает снизить содержание сахара в крови людям, имеющим склонность к диабету.

Расписание приемов пищи в день разгрузочной диеты может выглядеть таким образом:

  • ранний завтрак стаканом яблочного или морковного сока с добавлением четверти свежевыжатого свекольного;
  • через три часа второй завтрак из овощного салата, на 50% состоящего из тертой свежей свеклы;
  • ближе к полудню ланч из пары ломтиков вареной свеклы с любым не подслащенным соком или травяным чаем;
  • обед из 200 г отварной или печеной свеклы с заправкой из одной ложки оливкового масла;
  • дневной перекус десертом из тертой сырой свеклы, моркови и яблока;
  • ужин из запеченной свеклы с тертой корицей и соусом из апельсинового сока.

Употребление свекольного сока в чистом виде допустимо только при отсутствии проблем с пищеварением, так как его довольно едкий состав может раздражать слизистые ткани.

Норма разового употребления свежевыжатого сока не должна превышать 3 столовые ложки, и употреблять его необходимо только вместе с пищей. Это могут быть любые продукты с небольшим содержанием сахара, так как у свекольного сока довольно высокий гликемический индекс.

Булочка, запитая свекольным соком, отложится в организме дополнительным весом, что аннулирует результаты свекольной диеты для похудения.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Выделять время для разгрузочного дня на свекле лучше с учетом рабочего графика, так как этот продукт обладает послабляющим действием. Меню следующего дня обязательно должно содержать белок, употребление которого закрепит достигнутый эффект.

к оглавлению ↑

Трехдневная экспресс-диета на свекле

Свекольная диета для похудения, рассчитанная на 72 часа, довольно строга и рацион ее скуден, но и результат за такой короткий период впечатляет. Расстаться за 3 дня с 5-6 килограммами – серьезное достижение, а проведенная очистка организма дает существенный пролонгированный результат для общего улучшения работы органов пищеварения.

Меню на сутки при этом виде свекольной диеты выглядит скромно:

  • 400 г свежей свеклы;
  • 300 г моркови и столько же зеленых несладких яблок;
  • 1-2 ст.л. оливкового масла;
  • травяной чай или негазированная вода.

Отклонения от этого рациона не приветствуются, так как могут дать результат прямо противоположный ожидаемому, но и выдержать всего трое суток ради заветной цели не так сложно. При хорошем эффекте такой трехдневный курс можно повторять регулярно.

к оглавлению ↑

Десятидневная свекольная диета

Десятидневная диета не подразумевает употребление только свеклы, хотя она и является доминирующим продуктом. Кроме корнеплодов разрешены:

  • фрукты и овощи за исключением избыточно сладких;
  • яичный белок и белое мясо птицы;
  • обезжиренный творог;
  • ржаной хлеб в небольших количествах;
  • овсяная и гречневая крупы;
  • нежирная рыба;
  • травы, зелень и отвары на них в качестве чая.

к оглавлению ↑

Противопоказания к свекольной диете

Сок свежей свеклы содержит множество кислот, поэтому диета имеет ряд противопоказаний:

  • воспалительные процессы в органах пищеварительной системы;
  • нарушения работы почек;
  • цистит, мочекаменные болезни, пиелонефрит;
  • пониженное артериальное давление, хроническая гипотония
  • беременность и грудное вскармливание.

загрузка…

Если же у вас всего этого нет, ничто не мешает попробовать свекольную диету для похудения, очищения и повышения гемоглобина.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/diet/svekolnaya-dieta.html

Свекольная диета для похудения: отзывы и результаты

Так хочется похудеть и не прикладывать особых усилий к формированию идеального тела. Конечно, мы знаем, что это невозможно, поэтому сидим на диетах, посещаем спортивные залы и массаж. Сегодня мы расскажем вам о системе питания, которая получила название «Свекольная диета на 7 дней».

Свекольная диета: недорого и эффективно

На сегодняшний день это диета для быстрого избавления от лишнего веса стала весьма популярной, она недорогая, сытная и эффективная. Что же о ней говорят? Давайте скорее все узнаем.

Рассчет калорийности продуктов

Подводные камни диет, или почему стоит выбрать свекольную диету

Свекла снижает аппетит

Иногда материальных средств на посещения диетолога в семье не находится, и мы сами подбираем диету, на наш взгляд, подходящую. Но ведь не все диеты – это польза. Системы питания, которые ограничивают потребление суточных калорий до 700–1000, являются серьезным ударом для организма.

Букет заболеваний, которые они могут спровоцировать, состоит из нарушения обмена веществ, обезвоживания, ломкости ногтей и преждевременного старения кожи. Всех этих «результатов» вы можете достичь за 5–7 дней.

Лучше обращайте внимание на диеты с простым, но сытным меню.

Как быстро похудеть. СВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА: минус 4 кг за 5 дней. Свекла для похуденияСвекла для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью свеклы – рецептысвекольная диета для похудения менюМоно диеты. Свекла как способ похудетьЖиросжигание: салат из варёной свеклы и яиц [спортивная диета]Свекольная диета для похудения меню

Да, за 1 неделю вы потеряете до 3–4 килограмм, что кажется небольшим результатом. Но ваш организм останется в целости и сохранности. К такому комплексному питанию мы относим диету, в которой преобладает свекла.

Важно

О полезных свойствах этого овоща можно сказать много, но выделим основные показатели:

  1. Употребляя каждый день свеклу, вы будете замечать, что у вас не возникает резких вспышек аппетита. Он снижается до минимума, что помогает выдержать 7 или 10-дневную диету.
  2. В свекле содержится клетчатка, которая помогает расщеплять жировые отложения без вреда. Есть свеклу врачи рекомендуют даже при обычном питании, чтобы улучшить процессы пищеварения, ускорить обмен веществ.
  3. Витамины групп А, С, В, Р, кальций, железо, фосфор, цинк, йод – это малый перечень полезных для организма веществ, которые содержатся в овоще.
  4. Вареная свекла отлично переваривается желудком, не вызывает тяжести или вздутия. Она очищает организм, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выведению солей, токсинов. Вы навсегда забудете о том, что такое запоры. Ведь салаты из свеклы рекомендуют для избавления от этих неприятных проблем.

Ведь недаром свеклу называют метелкой. Ее включают в состав полезных салатов как вареную, так и сырую. О свекольной диете для похудения оставлена масса отзывов.

Некоторые пользователи отмечают, что стали чувствовать себя лучше: появилась легкость, а кожа стала эластичнее. Так и должно быть, ведь организм, избавившись от вредных накоплений, начинает восстанавливаться.

Немного о меню диеты

Свеклу можно полить лимонным соком

Меню диеты питательно и разнообразно. Каждый день, особенно в первые 3 дня, в сутки вы должны потреблять до 300–400 грамм свеклы, вареной и сырой. Ее можно заправлять подсолнечным маслом, сметаной, несладким йогуртом, добавлять немного яблока или лимонного сока.

Основные ингредиенты меню — это:

  1. Свекла.
  2. Морковь (вареная, сырая).
  3. Яблоки.
  4. Кефир или другой кисломолочный продукт без сахара, красителей. Во время свекольной диеты не рекомендовано молоко.
  5. Вареное мясо: курица, свинина, говядина или телятина.
  6. Вареная рыба. Отдавайте предпочтение нежирным морским сортам.
  7. Нежирная или с низким процентом жирности сметана, йогурт.
  8. Рис, гречка в виде каши.
  9. Капуста или капустно-морковный салат.
  10. Сухофрукты: яблоки, чернослив. От калорийного изюма и кураги стоит воздержаться.

Из напитков рекомендован любой чай, вода. Не пренебрегайте потреблением воды. 2 литра в день — это ваш минимум. Каждый прием пищи обильно запивайте.

Можно ли есть свеклу на диете не в чистом виде? Конечно да. Приготовьте вкусный витаминный салатик. Смешивайте морковь и свеклу, капусту и свеклу, свеклу и яблоко.

Единственное правило – 1 раз в день свекла должна быть приготовлена без добавок других продуктов.

Что говорят о свекольной диете положительного

На свекольной диете вес уходит быстро

Если разделить отзывы о диете в процентном соотношении, мы получим 75% положительных и всего 25% отрицательных. Многие пользователи не скрывают своей радости: за 7 или 10 дней они потеряли до десяти килограмм. Это ведь прекрасно, в сутки за первые 3 дня уходит от 1 до 1, 5 кг. За следующие 4 дня вы будете худеть на 500–800 грамм.

Предусмотрен также естественный выход из стадии диеты. После ее окончания еще неделю к любым блюдам добавляйте свекольный салат. Вареная или сырая, это неважно, главное, чтобы дневная норма не была ниже 250 грамм.

В этот период включайте в рацион каши, чтобы организм мог перестроиться на нормальный режим питания.

После диеты, судя по отзывам, вес не возвращается, если придерживаться рекомендаций. Организм продолжает очищаться, а вес держится на одной отметке. Отзывы об этой системе питания обнадеживают, можно потерять в весе до 10 кг. Конечно, страдающим сахарным диабетом или заболеваниями почек, имеющим аллергию на главный компонент, свеклу, диета противопоказана.

Что говорят о свекольной диете отрицательного

Не забывайте о физических упражнениях!

Минусы свекольной диеты, которые отмечают пользователи, заключаются в том, что она достаточно сухая.

В меню отсутствуют сочные фрукты и несладкие соки, а основной упор сделан на овощи и молочные продукты. В связи с этим поступали жалобы на неудовлетворительное, а точнее, некомфортное ощущение. Кефир в сочетании с черносливом вызывает расстройство желудка, неопасное, но неудобное для работающих людей.

Читайте также:  Садовая гвоздика – особенности посадки и выращивания из семян

Во время свекольной диеты нельзя употреблять закрепляющие каши, овощи и даже сухарики. Так, например, рис и гречка включены в меню всего в двух днях системы питания, по одному разу во время обеденной трапезы.

Совет

Некоторые пользователи остались не удовлетворены результатами. Диету сравнивают с похудением при помощи мочегонных и слабительных средств. Вес уходит благодаря тому, что выводится вода и вредные отложения.

Конечно, мнения о диете – это сотни различных слов. И убедиться в их правоте можно только тогда, когда вы решитесь испробовать диету на основе свеклы самостоятельно. Все равно отзывы и результаты свекольной диеты впечатляют, и многие женщины — ведь слабый пол чаще озадачен вопросом избавления от лишнего веса — отдают предпочтение этой системе питания.

Придерживаясь это системы питания, не забывайте о спортивных занятиях и ухаживающих процедурах.

Порадуйте свою кожу кремом или скрабом, чтобы поддерживать ее тонус, делайте питательные маски, массаж, обертывания. По возможности посетите баню или сауну. Свекольная диета для похудения поможет удалить лишние килограммы, а вы поможете своему организму сохранить красоту и молодость.

Источник: https://aranetta.ru/diets/svekolnaya.html

Полезный овощ. Правила свекольной диеты

Свекольная диета для похудения хорошо зарекомендовала себя. Она дает быстрый результат и при правильном применении улучшает работу практически всех органов. Свекла славится разнообразием витаминов и минеральных веществ.

Указанный овощ улучшает обменные процессы, протекающие внутри. Свекла выводит из организма лишнюю жидкость и вредные вещества, способствует работе мозга. Данная культура содержит в себе великое множество свойств и качеств.

Как с ее помощью можно похудеть?

Особенности похудения при помощи свеклы.

Такой метод похудения как овощная диета, подходит практически каждому. Метод, в котором присутствует свекла, относится к монодиетам. Такой вид диет дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить здоровье.

Важным свойством свеклы является колоссальное содержание бетаина, который способствует гибели жировых клеток. Увеличение веса не происходит из-за куркумина, который не дает развиваться новым клеткам жира. Важно знать, что монодиеты можно придерживаться короткое время.

При таком методе похудения, за семь дней теряется до пяти килограммов лишнего веса, но все зависит от физиологических особенностей.

Рассматриваемый способ – свекольная диета для похудения, допускает к использованию в рационе помимо свеклы, еще: морковку, оливковое масло, чеснок, нежирную сметану, серый хлеб. Дополнительные продукты должны присутствовать в небольших количествах.

При этом необходимо выпивать значительное количество жидкости, несладкий зеленый чай, минеральная вода без газа. Свеклу можно варить, тушить, запекать, употреблять в сыром виде. Разрешено пить свежий выжатый сок свеклы, или сок, смешанный с морковным.

Во время соблюдения свекольной диеты для похудения в меню можно включать приготовление салатов, в составе которых, помимо основного ингредиента, может быть морковь, салатные листья.

Обратите внимание

Блюда солить нельзя, разрешено немного оливкового масла. Серым хлебом разрешается прикусывать свекольный сок. Изредка позволительно заменять свеклу на морковь.

В таком случае необходима сметана, так как оранжевый овощ лучше усваивается при наличии жиров.

Противопоказания свекольной диеты:

  • сахарный диабет;
  • гастрит, острый период язвенной болезни;
  • диарея;
  • воспаление слизистой оболочки кишечника;
  • нефролитиаз;
  • непереносимость овоща;
  • аллергия;
  • беременность, период лактации.

Примерное меню на день.

Примерная разработка блюд свекольной диеты для похудения в расчете на пять приемов в течение дня.

Первый прием: две столовые ложки свежего выжатого сока свеклы, салат из свежей свеклы и моркови, порезанной или тертой, с добавлением оливкового масла.

Второй: средняя отварная свекла.

Третий: суп из свеклы, с добавлением листьев, немного серого хлеба.

Четвертый: половина вареной свеклы со стаканом свежего выжатого морковного сока.

Пятый прием : запеченный основной продукт, салат из свеклы, морковки, салатных листьев, чеснока с оливковым маслом. В качестве питья используется зеленый чай или вода без газа.

Разработан легкий в использовании вариант похудения с помощью свеклы. Он не дает быстрых результатов. При нем нет нужды отказываться от любимого меню. Перед началом трапезы нужно выпить сок свеклы.

Начиная с малых количеств, постепенно увеличивая до трех столовых ложек. Можно одно из блюд на завтрак, обед или ужин заменить салатом из свежей свеклы, морковки и оливкового масла.

Такой режим поддерживают в течение двух недель.

Свекольная диета для похудения восстанавливает здоровье внутренних органов, очищает, улучшает цвет лица, избавляет от нескольких лишних килограммов. Однако при таком варианте похудения из рациона полностью исключаются: сладости, жирные, острые, соленые продукты, спиртные, газированные напитки.

Овощные диеты для похудения – свекольная диета оздоравливают и очищают организм, пополняют его необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Такая система похудения переносится людьми крайне легко.

При использовании овощных диет специалисты не рекомендуют съедать больше двух килограммов овощей в течение дня. Лучше всего уменьшить время до двух часов между приемами пищи. Часто использовать такой метод похудения нельзя.

Для сохранения полученного эффекта можно устраивать разгрузочные дни, во время которых в рационе должна присутствовать свекла.

Источник: https://obrazizni.ru/pitaemsya-pravilno/poleznye-produkty/svekla-i-svekolnaja-dieta.html

Свекла для похудения: рецепты

Свекла является не только просто вкусным корнеплодом, она может существенно помочь в борьбе с лишним весом. Наличие в ней огромного количества бетаина и клетчатки позволяет говорить о свекле как об одном из самых действенных продуктов, способствующих похудению.

1

Чем полезен бетаин

Бетаин – это вещество, которое ускоряет все обменные процессы в организме (метаболизм).

Если даже не слишком строго соблюдать какую-либо диету, но при этом постоянно есть свеклу, лишний жир просто не будет откладываться на талии и руках. Повышенный метаболизм способствует тому, что жир перерабатывается в энергию.

Бетаин входит практически во все пищевые добавки, предназначенные для сбрасывания веса и поддержания хорошей физической формы.

2

Чем полезна клетчатка

Клетчатка в организме работает, как обычная губка. В кишечнике она разбухает, абсорбирует (собирает) на себя шлаки, лишнюю воду и остатки непереваренных жиров. Далее все эти вредности выводятся из организма естественным путем.

3

Рецепты свекольных блюд для снижения веса

Как бы ни был корнеплод вкусен, одной им питаться не получится – он быстро надоест. Предлагаем вам на выбор несколько полезных блюд.

Салат со свеклой и яблоками

Отварите 2 свеклы среднего размера и натрите ее крупной терке. На этой же терке измельчите 2 зеленых яблока вместе с кожурой. Перемешайте продукты и заправьте соусом из лимонного сока и оливкового масла – их возьмите по 1 столовой ложке.

Салат со свеклой и морской капустой

Для этого салата вам нужно купить в аптеке сухую морскую капусту:

  1. Капусту, перед тем как делать с ней салат, приготовьте отдельно. Как это сделать, читайте здесь. Готовую капусту мелко нашинкуйте. Всего у вас должно получиться 200 г капустной сечки.
  2. Две отварные свеклы натрите на терке.
  3. Стебли сельдерея (200 г) нарежьте тонкой соломкой и хорошо их помните пестиком. Сок слейте.
  4. Смешайте свеклу, капусту и сельдерей.
  5. Заправьте салат соусом из сока сельдерея (1 ст. л.), оливкового масла (1 ст. л.) и большой горсти свежей измельченной зелени (укроп, петрушка, кинза).

Это блюдо хорошо утоляет голод – его можно подать как основное горячее:

  1. На сковороде обжарьте мелко рубленную луковицу – добавьте столовую ложку растительного масла.
  2. К луку прибавьте нарезанные соломкой свеклу (2 небольшие), корневой сельдерей (200 г). Влейте к овощам 100 мл горячей воды и тушите все 10 минут.
  3. В притушенные овощи положите нарезанную шашечками белокочанную капусту (300 г), нарезанный соломкой сладкий перец (2 шт.) и кусочки стручковой фасоли (200 г). Добавьте еще воды, чтобы овощи были ею покрыты наполовину. Тушите блюдо еще 15 минут.
  4. Перед подачей заправьте несколькими каплями соевого соуса и посыпьте любой зеленью.

Свекольный суп

Нарежьте кубиками свеклу (2 штуки), морковь (1 штука), корень сельдерея (200 г), капусту (300 г) и луковицу (1 шт.). Сложите все в кастрюлю и залейте водой. Доведите суп до кипения и варите 10 минут.

По истечении этого времени добавьте 3 штуки измельченных помидора. Варите блюдо до размягчения овощей, а в самом конце подсолите и влейте ложку лимонного сока.

Когда соберетесь есть суп, положите в тарелку натурального несладкого йогурта и посыпьте суп зеленью.

4

Салат с сырой свеклой

Наверняка вы слыхали о таком распространенном салате, как “Щетка”, который готовится из сырых овощей и в буквальном смысле “выметает” из организма шлаки и другие вредные залежи.

Рецепт этого салата можно считать разновидностью “Щетки”, но он намного вкуснее. Сделайте соус из ядер грецкого ореха (3 ложки) и свежего лимонного сока (3 ложки). Перетрите из вместе в ступке. Натрите на крупной терке сырые свеклу (4 шт.), яблоко (1 шт.

), огурец (1 шт.), корневой сельдерей (300 г), натертые овощи смешайте с соусом.

Свекла, если ее есть каждый день, способна сделать настоящее чудо – за месяц можно сбросить 2-3 килограмма. Но это только в том случае, если придерживаться общепринятых правил здорового питания: не есть очень жирные блюда, ограничить себя в потреблении сладостей и не слишком увлекаться выпечкой.

Источник: https://sovetclub.ru/svekla-dlya-pohudeniya-recepty

Свекла для похудения: кулинарные рецепты

Автор: Елена

В данной статье мы расскажем вам, как используется свекла для похудения в рецептах диетических блюд.

 Каждый продукт имеет свои особенности, но, есть те, которым мы доверяем больше, по причине того, что считаем их полезными.

Свекла – один из таких продуктов, который не только полезен, но еще и помогает многим женщинам похудеть. Но не все блюда со свеклой диетические, мы собрали для вас лучшие рецепты, которые помогут сбросить лишний вес. 

Важно

Этот корнеплод для диет немного проблемный, потому что, сколько бы вы ее не съели, все равно будет оставаться чувство голода, но, при всем этом, чтобы она дала лишний вес, ее необходимо съесть ведро. Это говорит о том, что она низкокалорийная.

Но, если вы будете добавлять ее к основной диете, к примеру, к куриной, то она станет незаменимым продуктом. Да и существует масса элементарных блюд, которыми можно, если не насытиться, то перебить аппетит.

Свекла обладает многими полезными свойствами, и поэтому, периодически ее все равно нужно кушать, даже если у вас нет цели похудеть. Давайте рассмотрим парочку таких положительных качеств данного овоща.

  1. Из нее получают сахар, так как он содержится там в большом количестве. Это говорит о том, что данный продукт повышает уровень глюкозы, дает прекрасное настроение и приятный цвет лица.
  2. Она применяется в широком спектре народной медицины, используются как корни, так и листья.
  3. Она богата витаминами, и такими минералами, как: йод, магний, железо, калий, кальций и прочие.

Конечно, это далеко не все полезные свойства свеклы, тема сейчас не об этом. Главное, чтобы вы поняли, что ваш организм нуждается в данном продукте.

Свекла для похудения используется не часто, так как диетологи боятся ее предлагать клиентам. Дело в том, что в ней высокий уровень сахара, и если скушать свеклу, или же выпить свекольный сок на голодный желудок, то уже через полчаса вы будете хотеть есть, как волк. Поэтому, достаточно эти блюда совмещать с другими, и вы будете сыты, да еще и калории будут сжигаться.

Итак, давайте приступим к самим рецептам. Начнем с самых простых.

Икра

Содержание

  • 1 Икра
  • 2 Квас
  • 3 Очищающий салат
  • 4 Суп-пюре  из свеклы

Сделать такую икру может даже ребенок. Для ее приготовления вам потребуется:

  • Свекла
  • Соль
  • Майонез
  • Чеснок
  • Лимонный сок

Майонез, кстати, компонент не обязательный. Но вы можете его немного добавить для красоты, главное – использовать продукт не слишком большой жирности. Лучше майонез приготовить дома самим, мы уже писали на эту тему ранее.

Приготовление икры

  1. Отварите ее до полной ее готовности. Дайте немного остыть, и снимите с нее кожуру.
  2. Очистите чеснок, и прокрутите через мясорубку. Можно также раздавить его, или мелко нарезать.
  3. Натрите на терке, и добавьте к ней чеснок. Хорошо перемешайте, чтобы ваш чеснок не оказался в одной стороне.
  4. Заправьте икру майонезом, добавьте совсем немного лимонного сока для вкуса, и посолите. Также вы можете использовать приправы на ваше усмотрение.
  5. Дайте икре настояться полчаса в холодильнике, и можно кушать!

Как видите, приготовить икру очень просто. Подать ее можно с чем угодно, к примеру, к сырному супу .

Квас

Теперь перейдем к напиткам. Напитки из свеклы довольно популярны, но мы расскажем вам о свекольном квасе, который будет очень вкусным и полезным, а главное – диетическим.

Чтобы приготовить такой квас, вам потребуется:

  • Очищенная вода – 2л
  • Свекла – 1кг
  • Сахар

Приготовление:

  1. Порубите мелко очищенную сырую свеклу, добавьте корочку ржаного хлеба и немного сахара, по вкусу, но его присутствие обязательно.
  2. Залейте все это водой, накройте марлей, и дайте постоять 3 дня.
  3. После этого, процедите квас, разлейте по бутылкам, и поставьте в холодильник.

Все! Наслаждайтесь этим чудесным напитком.

Очищающий салат

Такой салат поможет очистить ваш организм от шлаков, вы можете его запросто приготовить, и для этого вам потребуется:

  • Средняя свекла – 1 шт
  • Корень хрена, вымоченного в воде – 2 шт
  • Спелые яблоки – 2 шт
  • Столовый уксус – 1 ст.л.
  1. Очистите сырую свеклу от кожи, и натрите ее на средней терке.
  2. Добавьте к ней уксус, и перетертый хрен.
  3. Добавьте ко всему этому тертое яблоко, и хорошо перемешайте.
  4. Можно для вкуса добавить несколько капель лимонного сока.

Такой салат очистит ваш организм, и нормализует обмен веществ. Теперь вы знаете какие есть простые, но эффективные рецепты из свеклы для похудения. Приятного аппетита!

Суп-пюре  из свеклы

И в заключении Суп-пюре из свеклы, подробный видео рецепт.

Источник: https://my-ledimir.ru/recepty-dlya-poxudeniya-iz-nashej-lyubimoj-svekly

Чистка кишечника свеклой – методики, особенности, противопоказания

Вредная пища, пагубные привычки, неудовлетворительная экология, частые стрессы не лучшим образом влияют на правильность функционирования органов и систем человека.

Особенно трудно в таких условиях приходится кишечнику. Именно из него рекомендуют начинать процесс очистки организма специалисты альтернативной медицины.

Одним из безопасных, проверенных и несложных методов оздоровления является очищение кишечника свеклой.

Роль свеклы в очищении организма

Свекла – уникальный диетический овощ. Она заслуживает внимания уже за то, что на протяжении четырех тысяч лет – от времен Древней Персии, Греции, Рима до наших дней – пользуется популярностью и уважением у людей.

Свекла предоставляет организму богатый запас витаминов, микро- и макроэлементов. В частности, она содержит много кальция, непосредственно влияющего на общий жировой обмен.

Клетчатка – главная составляющая свеклы – повышает сократительную активность кишечника, подавляет деятельность гнилостных бактерий, тем самым способствуя максимально полному очищению организма.

Кроме того, свекла выводит лишнюю межклеточную жидкость, снижая вероятность развития отеков.

Грамотно проведенный очистительный курс гарантирует приятные внутренние и внешние изменения. Вы:

  • забудете о проблеме запоров, отечности, анемии;
  • потеряете несколько килограммов веса;
  • избавитесь от хронических заболеваний пищеварительных органов;
  • заметите улучшение состояния ногтей и волос;
  • приобретете чистую кожу и здоровый румянец на лице;
  • улучшите общее состояние организма.

Способы очищения кишечника свеклой

Вариантов проведения свекольных чисток без преувеличения много: начиная от относительно простого приема отвара свеклы до более сложных авторских методик.

Правильное выполнение любой очистительной процедуры предполагает определенную подготовку. На протяжении нескольких дней до ее начала придерживайтесь принципов здорового питания. Исключите все жареное, жирное, копченое, консервированное. Строго контролируйте количество мучных и сладких изделий в рационе. Пейте не меньше 2 л жидкости в день.

Рецепт 1. Жесткая чистка свекольным соком

Сок свеклы – идеальное средство для очищения кишечника. Его суточный объем рассчитывается строго индивидуально. В теории не рекомендуется употреблять больше 100 мл сока, в противном случае возможны головокружения, приступы тошноты и диареи.

Особенности приготовления и употребления сока:

  1. Сразу после отжима свекольный сок помещают в холодильник на 2-3 часа.
  2. Оставшийся жмых можно принимать внутрь по нижеописанной системе Болотова.
  3. Вкус свекольного сока оставляет желать лучшего, у многих он вызывает тошноту и рвоту. Для улучшения вкусовых качеств его рекомендуется разводить морковным или огуречным фрешем, отваром шиповника или медом.
  4. Пьют сок свеклы 1 раз в день перед сном, при нормальной переносимости – 3 раза в день за полчаса до еды.

Длительность очищения кишечника свекольным соком – от 7 до 14 дней.

Рецепт 2. Мягкая чистка свекольным отваром

Отвар свеклы обладает мягким очищающим действием, что позволяет использовать его людям с плохой переносимостью свекольного сока. Более бережная методика очищения кишечника осуществляется по следующей схеме:

  1. Натрите на крупной терке 1 большую сырую свеклу.
  2. Залейте полученную массу 750 мл холодной воды и поставьте на медленный огонь.
  3. Варите 15 минут, непрерывно помешивая.
  4. После снимите с огня и дайте отвару настояться еще в течение часа.
  5. Отцедите и принимайте 2 раза в день по 60-80 мл.

Длительность курса очищения свекольным отваром составляет 1 месяц. При желании курсы повторяют каждые 5-6 месяцев.

Рецепт 3. Свекольный квас для оздоровления кишечника

Свекольный квас вкусен и полезен. Он восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует обменные процессы, очищает кишечник. Полезные бактерии, содержащиеся в квасе, заселяют толстую кишку, подавляя деятельность патогенных микроорганизмов в ней. Для его приготовления:

  1. Около 1 кг сырой неочищенной свеклы нарежьте кубиками.
  2. Поместите в трехлитровую банку, залейте теплой (но не горячей) кипяченой водой.
  3. Положите в банку кусочек ржаного хлеба, 3 ч. ложки сахара и щепотку соли.
  4. Сосуд укутайте тканью и поместите на 3 дня в темное теплое место.
  5. По истечении этого времени процедите и пейте по 50 мл 2 раза в день до приема пищи.

Очистительный курс свекольным квасом должен длиться не меньше 1 месяца.

Рецепт 4. Авторская методика академика Болотова

Академик Борис Болотов – довольно неоднозначная личность. Одни называют его гением, другие – шарлатаном. В любом случае незаурядный талант ученого вызывает как минимум интерес к его методикам.

Болотов предложил очищать пищеварительные органы и кровеносные сосуды свекольными шариками, сделанными из жмыха свеклы и меда. Для их приготовления:

  1. Возьмите 1-2 сырые свеклы, натрите на мелкой терке. Тщательно отожмите полученную массу с помощью марли.
  2. К жмыху добавьте немного меда. Вымешайте и сформируйте шарики размером с горошину.
  3. Оставшийся сок свеклы и сделанные шарики поместите в холодильник.
  4. Сок выпейте на ночь или днем после приема пищи. Шарики принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день перед едой, не пережевывая и не запивая водой. Они могут храниться в холодильнике 7-10 суток.
  5. Чтобы улучшить эффективность чистки, кроме шариков рекомендуется каждодневное употребление свекольного сока в суточном объеме 50-100 мл.

Курс очищения кишечника свекольными шариками Болотова довольно длительный и колеблется в пределах от 3 до 6 месяцев.

Рецепт 5. Очищающий коктейль из свеклы

Свекольный коктейль позволит улучшить моторику кишечника, восстановить баланс кишечной микрофлоры. Для его приготовления:

  1. Нарежьте кубиками 1 сырую свеклу среднего размера. Измельчите в блендере.
  2. Добавьте 2 ст. ложки мелко нарезанной петрушки или укропа и 1 ст. ложку пшеничных или ячменных отрубей.
  3. Залейте все ингредиенты 180 мл несладкого йогурта без добавок.
  4. Еще раз перемешайте с помощью блендера.

Все составляющие коктейля стимулируют перистальтическую активность толстой кишки, тем самым оказывая хорошо выраженный послабляющий эффект.

Рецепт 6. Свекольно-кефирная диета для кишечника

Свекла в сочетании с кефиром – радикальный метод очищения кишечника и коррекции фигуры. Свекольно-кефирная диета длится от 1 до 7 дней, в зависимости от индивидуальной переносимости организма. Дневной рацион составляет:

  • измельченная отварная свекла – 1 кг;
  • обезжиренный кефир – 1,5 л;
  • минеральная вода – без ограничений, но не меньше 1,5 л.

Разделите кефир и свеклу на 5-6 приемов. Опираясь на свои вкусовые предпочтения, употребляйте составляющие поочередно или смешивайте их, например, с помощью блендера в своеобразный коктейль. Приготовьтесь к тому, что процесс очищения будет сопровождаться частыми и бурными походами в туалет.

«Взрывоопасную» комбинацию свеклы и кефира нельзя назвать разумной и безопасной. Тем не менее этот метод довольно востребован, потому что позволяет форсированными темпами сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.

Рецепт 7. Свекольные разгрузочные дни

Такой способ очищения очень популярен у тех представительниц прекрасного пола, которые вне зависимости от жизненных обстоятельств и настроения тщательно следят за состоянием своей фигуры. Для его реализации:

  1. Приготовьте овощной салат из 500 г сырой свеклы, 350 г моркови, такого же количества яблок (желательно зеленых) и 1 столовой ложки оливкового масла.
  2. Разделите салат на несколько порций и ешьте в течение дня.
  3. В случае развития нестерпимого чувства голода введите в рацион кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты.

При условии регулярного проведения разгрузочных дней (идеально – 1 раз в неделю) существенно снижается нагрузка на пищеварительные органы, оптимизируется функция кишечника.

Рецепт 8. Повседневное употребление свеклы

Самый легкий и, главное, вкусный способ очистки кишечника кроется в ежедневном употреблении блюд из свеклы. Свекольные салаты и чипсы, супы, борщи, запеканки, фаршированная свекла – это далеко не весь список блюд, которые при всей своей полезности еще и хорошо очищают кишечник.

Противопоказания к выполнению свекольных чисток

Свекольный сок стимулирует секреторную деятельность желудка, расширяет сосуды, содержит щавелевую кислоту и сахар. Эти свойства и определяют перечень противопоказаний. Так, свекольные чистки строго запрещены людям с диагнозом:

  • сахарный диабет первого и второго типа;
  • гастрит в стадии обострения;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
  • почечная недостаточность и другие заболевания почек;
  • мочекаменная болезнь и другие патологии мочевого пузыря;
  • гипотония (пониженное артериальное давление);
  • различные нарушения обмена веществ;
  • синдром раздраженного кишечника.

Свекла – тот природный продукт, употребление которого положительно сказывается на всем организме. Ставя перед собою цель очистить кишечник, мы одновременно оптимизируем работу печени и желчного пузыря, восстанавливаем нарушенную функцию поджелудочной железы, лечим сердечно-сосудистые заболевания, насыщаем организм ценными веществами и при этом неплохо сбрасываем вес.

Источник: https://chistimorganizm.ru/ochishhenie-kishechnika/chistka-kishechnika-svekloj.html

Свекольная диета

Свекла – источник сложных углеводов, пищевых волокон, которые не перевариваются и жизненно необходимы для нормальной деятельности ЖКТ.

Ярко-окрашенные продукты, такие как свекла, – это всегда защитные продукты: свекла защищает от рака и атеросклероза.

Свекла обладает очень низкой калорийностью – всего 40 ккал на 100 г и используется в качестве основного продукта для быстрого похудения.

Полезные вещества в свекле

  1. Бетанин, бетадин, которые обуславливают фиолетово-красный цвет свеклы, – особые алкалоиды, благотворно воздействующие на кровеносную систему и препятствующие возникновению атеросклеротических бляшек.
  2. Витамины группы B: фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, пиридоксин.

  3. Витамины группы А – их больше в свекольной ботве, витамины группы С – их больше в корнеплоде, витамины Е, РР.
  4. Витаминное вещество U.
  5. Минеральные вещества: калий, фосфор, йод, железо, цинк, марганец, кобальт, натрий, магний.
  6. Биофлавоноиды, клетчатка, пектин, органические кислоты, дисахариды, моносахариды.

Свекла используется для похудения, очистки и омоложения организма ввиду своей низкой калорийности и лечебных свойств.

Свекольная диета для похудения

Худеть со свеклой можно, используя разные схемы: от однообразного рациона свекольной монодиеты до относительно сбалансированного десятидневного плана правильного питания, не лишне будет регулярно устраивать свекольные дни для разгрузки кишечника.

Строгая свекольно-морковная монодиета 7 дней – система питания

Монодиета всегда характеризуется однообразным питательным рационом, вследствие чего в организм поступает недостаточное количество полезных элементов. Но популярность монодиеты обусловлена тем, что она позволяет сбросить большое количество килограмм за короткий период времени.

Основной ингредиент – свекла. В дополнение к ней в небольших количествах разрешены:

  • морковь,
  • оливковое масло,
  • обезжиренная сметана в количестве 1 ст.л.,
  • чеснок,
  • ломтик ржаного хлеба,
  • чай из трав или зеленый чай.

Овощи предпочтительнее есть сырыми или в виде свежевыдавленного сока, допускается тепловая обработка паром, варка или запекание, но этим нельзя злоупотреблять, сырые овощи – самые полезные. Любой алкоголь полностью исключен, так как он нейтрализует все свойства свеклы.

Идеально было бы принимать пищу каждые 2,5 часа, общее количество овощей – не больше 2 кг в день. Монодиету не используйте чаще 1-го раза в 3 месяца. Для поддержания достигнутого веса впоследствии достаточно будет устраивать разгрузочные свекольные дни.

Диета переносится легко и непринужденно, ведь свекла – это вкусный и питательный корнеплод.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: свекольный сок – 2 ст.л., салат из сырых тертых овощей: свеклы, моркови, с чайной ложкой неочищенного масла; чай травяной или зеленый.
  • Второй завтрак: одна отварная свекла.
  • Обед: свекольный суп из корнеплода и свекольной ботвы, кусочек хлеба, чай.
  • Полдник: морковный сок, свекла, приготовленная на пару.
  • Ужин: запеченная в духовке свекла; такой же, как и на завтрак, салат из сырых овощей, чай.

Сбалансированная система питания – свекольная диета 10 дней

Этот вариант свекольной диеты интересен низкокалорийным, уравновешенным трехразовым рационом питания.

Разрешенные продукты:

  • нежирные кисломолочные продукты,
  • постное мясо,
  • морская рыба,
  • морепродукты,
  • нерафинированнное масло,
  • отрубной хлеб,
  • яичные белки,
  • яблоки,
  • цельнозерновые каши,
  • овощи, кроме картошки.

Запрещенные продукты:

  • рафинированное масло,
  • твердые сыры,
  • жиры животного происхождения.

На завтрак обязательно ешьте порцию салата из свежих овощей: моркови, свеклы и яблока.

Один раз в день примерно за полчаса до обеда или до ужина пейте свежеприготовленный фреш из двух морковок, одной средней свеклы и одного апельсина.

Соблюдайте необходимый питьевой режим: зеленый чай, минеральная вода, кофе. Диета переносится достаточно легко, её рацион основан на доступных продуктах питания.

Приблизительное меню на день:

  • Завтрак: салат. В дополнение можно есть 4 вареных яичных белка, или 100 г творога, или 2 кусочка хлеба с отрубями.
  • Обед: овсяная, гречневая каша. В дополнение – 100 г отварного мяса.
  • Ужин: овощное рагу. В дополнение – 100 г запеченной белой рыбы.

Очищение организма: разгрузочный свекольный день

Свекольные разгрузочные дни эффективны как для лечения затрудненной дефекации, так и для профилактики набора лишнего веса. Для этого достаточно приготовить специальный салат и кушать в течение дня только его. Возьмите сырые овощи:

  • 0,4 кг свеклы;
  • 0,3 кг зеленых кислых яблок;
  • 0,3 кг моркови.

Все овощи потрите на крупной терке, полейте соком лимона и добавьте столовую ложку нерафинированного масла.

Свекольно-кефирная диета: 3-х дневная разгрузка

Это строгая трехдневная монодиета, которая, судя по отзывам, дает впечатляющий результат – минус 4-5 кг! За весь день нужно съесть:

  • 1 кг отварной свеклы;
  • 1,5 литра “нулевого” кефира;
  • 1,5 литра минералки.

Из свеклы и кефира в блендере приготовьте коктейль. Тем, кому коктейль в таком виде не понравится, добавьте в блендер укроп, кинзу, корень сельдерея или другие травы по вкусу, можно даже огурец. Диета достаточно сытная, поэтому выдержать ее не очень сложно.

Как правильно похудеть со свекольным соком

В профилактических целях омоложения, оздоровления и похудения можно использовать мягкий вариант свекольной диеты. Привычный рацион питания остается без изменений, но жирное, жареное, острое, сладкое, алкоголь и газировка – под запретом.

Перед каждым приемом пищи съедать три столовые ложки фреша из свеклы. Не лишним будет полная замена основного приема пищи сырым свекольным салатом с морковью и маслом, лучше оливковым. Следовать такой схеме питания – 2 недели.

Диета со свекольным соком работает «на перспективу», способствует улучшению цвета лица и состояния кожи.

Свекольный жмых для похудения по Болотову

Свекольное похудение – безотходный процесс, ведь в ход идет даже жмых – отходы, полученные после отжимания сока. Эту диету создал В.В. Болотов, суть которой описана в его книге: «Бессметртие – это реально». Жмых не только способствует похудению, но и оказывает оздоравливающий эффект на организм.

Результатом диеты должны стать минус 0,5 кг в сутки. Сформируйте из жмыха маленькие комочки (шарики), размером с фасоль. Как только захотелось кушать – съешьте 2-3 ст. л. этих шариков. Их нужно проглатывать, не разжевывая. Если это сделать сложно, то допускается обмазать шарики сметаной.

Свекольный жмых нельзя ничем запивать.

Свекольная диета для похудения: отзывы, рекомендации по покупке, хранению и употреблению корнеплода

Как свеклу покупать? Выбирать свеклу правильно так: она должна быть твердая, среднего размера, насыщенного цвета.

Слишком большой размер корнеплода может указывать на использование большого количества удобрений при выращивании. Отдавайте предпочтение овощам более насыщенного цвета – это напрямую связано с целебными свойствами корнеплода.

Нельзя есть свеклу с белыми кругами на срезе, т.к. все ее положительные свойства уже сведены к минимуму.

Совет

Как свеклу хранить? Если хранить предполагается недолго, то просто в ящике, погребе. Для длительного хранения подойдет овощной отсек холодильника, в обычном пакете с дырочками, но лучше всего хранить овощ в бумажном пакете. Важно отрезать у свеклы ботву, иначе она быстро вытянет все соки и овощ сморщится. Вялая свекла – признак испорченного овоща, в котором не осталось полезных свойств.

Как свеклу правильно съесть? Рекомендуется удалять только самую верхнюю часть ботвы; та же ее часть, которая окрашена в бордовый цвет, очень богата витаминами и обязана быть использована в пищу. Свеклу можно есть в отварном виде, но самое правильное – употреблять её сырой, и вот почему.

  1. После тепловой обработки у свеклы повышается гликемический индекс – это способность продукта возбуждать аппетит за счет резкого подъема уровня глюкозы в крови, а потом резкого ее падения. Сложные углеводы в сыром овоще при варке превращаются в простые углеводы, которые очень легко всасываются и превращаются в глюкозу. Когда глюкоза повышается – усиливается аппетит.
  2. После тепловой обработки в свекле разрушается алкалоид бетанин и все витамины.

Карпаччо из сырой свеклы:

Сырую свеклу нарежьте тончайшими ломтиками (кружочками), сбрызните оливковым неочищенным маслом и выдавите сок лимона. Приятного аппетита!

Источник: https://vesdoloi.ru/svekolnaya-dieta

Диета на свекле для быстрого похудения

В осенний период свекла является одним из самых доступных овощей. Многие хозяйки ломают голову, что же с ней можно делать, не зная о том, что у них в руках находится отличный продукт, чтобы добиться стройности. Есть специальная диета на свекле, основанная на употреблении корнеплода.

Свекольная диета для похудения

Эффективность методик, основанных на употреблении этого овоща, вполне объяснима, для чего стоит посмотреть на химический состав и полезные свойства. При регулярном употреблении корнеплод снижает аппетит и человек перестает мучиться от вспышек голода.

Свекла во время диеты полезна благодаря наличию клетчатки, которая помогает бороться с жировыми отложениями и проводит чистку организма. Овощ хорошо усваивается в организме, насыщая его полезными веществами.

Диета со свеклой для похудения – отличный и полезный способ стать стройнее и улучшить свое здоровье.

Свекольная диета на 7 дней

Представленный способ похудения нельзя назвать голодным, поскольку в рационе присутствуют разнообразные продукты, поэтому организм будет получать необходимые белки, жиры и углеводы.

Диета со свеклой предлагает специально разработанное меню и если хочется получить в итоге хорошие результаты, тогда не рекомендуется вносить в него изменения.

Кроме этого, рекомендуется соблюдать перечень определенных правил.

  1. Овощ разрешается употреблять как в свежем, так и отварном или запеченном виде. Важно учесть, что термическая обработка разрушает некоторые полезные вещества, но при этом отварной овощ лучше переваривается в желудке.
  2. Для улучшения эффекта похудения рекомендуется пить свекольный сок, но у многих людей он вызывает рвотный рефлекс. Чтобы минимизировать его проявление, необходимо оставить его после выжимки на 15-20 мин., благодаря чему исчезнет неприятная резкость. В такой напиток можно добавлять сок моркови или яблока и листики мяты.
  3. Чтобы сохранить результат от диеты и даже улучшить его, рекомендуется правильно выходить из нее. Не стоит полностью из своего рациона исключать блюда из свеклы, например, можно готовить салаты. Постепенно повышайте количество каш в рационе. В первые три дня важно исключить жареное, сладкое и жирное, а лучше отказаться от такой пищи навсегда.

Диета на свекле и кефире

Кисломолочные продукты являются основой многих методик похудения, а все благодаря своей огромной пользе. Кефир содержит важные пробиотики, нужные для правильной работы кишечника.

Благодаря этому начинают лучше усваиваться другие продукты, ускоряются пищеварительные процессы и пропадает вздутие, гнилостные процессы и метеоризм. Кефир со свеклой – диета , которая дает быстрые и стабильные результаты.

Важно выбирать кисломолочный продукт с жирностью 1-5%.

Кефирно-свекольная диета для похудения длится три дня, в этот срок можно съедать не больше 1 кг отварного корнеплода и выпить 1,5 л кефира. Указанное количество необходимо разделить на 5-6 приемов.

Еще важно не забывать об употреблении простой воды, чтобы поддерживать водный баланс. За отведенный срок диета на свекле помогает скинуть 1-1,5 кг. Из свеклы можно делать салат, измельчая ее и заправляя оливковым маслом.

Еще разрешается приготовить коктейль, измельчив разрешенные ингредиенты в блендере.

Диета на свекле и моркови

Чтобы скинуть лишние килограммы, можно использовать вполне доступные и привычные корнеплоды. В составе моркови находится большое количество витаминов, минералов и других вещества. Есть в ней и полезная для похудения клетчатка.

Морковно-свекольная диета основывается на употреблении простого салата, но ее нельзя назвать голодной, поскольку его можно есть в неограниченных количествах. Ее продолжительность не ограничивается и каждый может сам решать для себя желаемый период.

Кроме салата важно пить не меньше двух литров воды.

Ингредиенты:

  • морковь – 1500 г;
  • яблоки – 1500 г;
  • свекла – 200 г;
  • оливковое масло – 0,5 ст. ложка;
  • сок лимона.

Приготовление:

  1. Овощи очистите, и измельчите на терке вместе с яблоками.
  2. Добавьте оливковое масло и лимонный сок по вкусу. Перемешайте и можно есть.

Диета – свекла и яйца

В таком способе сбросить вес сочетаются два важных компонента похудения – клетчатка и белок, причем в яйцах последний находится в легкоусвояемой форме.

Многие отказываются от этого продукта из-за того, что в желтке есть холестерин, но он не причинит вред, поскольку входящий в состав лецитин обезвреживает его.

Диета на вареной свекле не является сбалансированной, поэтому не стоит соблюдать ее дольше недели. Пример меню следующий:

  1. Завтрак: 1 ст. сока из свеклы, пару яиц сваренных вкрутую и зеленый чай.
  2. Обед: 100 г отварного корнеплода, пару яиц и чай или вода.
  3. Ужин: кусочек нежирной рыбы, три яйца, 150 г свеклы и чай.

Капустно-свекольная диета

В этой методике к полезному корнеплоду добавляется капуста, которая рекомендована диетологами для людей, стремящихся стать стройнее.

В этом овоще много клетчатки, которая усиливает очистительные свойства диеты, что способствует ускорению метаболизма и улучшению работы пищеварительной системы.

Еще капуста содержит тартроновую кислоту, которая противостоит процессу перехода углеводов в жиры. Диета на капусте и свекле рассчитана на три дня и является строгой, но за это время можно скинуть минимум 3 кг.

  1. Утро: 100 г измельченной свеклы и зеленый чай.
  2. Обед: порция свекольного супа и 100 г капустного салата.
  3. Ужин: 100 г салата из двух овощей и зеленый чай.

Источник: https://womanadvice.ru/dieta-na-svekle-dlya-bystrogo-pohudeniya

Ссылка на основную публикацию